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人物|什么样的人秀恩爱花样姿势最多?

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发表于 2017-11-10 19:35:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
  锻炼肌群:背部、小腿、臀部、腿筋。
  1.单腿侧踢
  5.腿部伸展
  额,那这篇文建建议你就看到这吧
  锻炼肌群:腹部、核心、臀部屈肌、斜肌。
  锻炼肌群:腹部、核心、臀部屈肌。
  所以在社交网络上也非常受粉丝欢迎
  你说你是单身狗?
  是一名计算机科学硕士
  7.超人式转体
  锻炼肌群:核心、背部、臀部、肩膀。
  动作要点:腹部用力收紧,向上抬腿时吸气。
  动作要点:向上抬起时吸气,放下时呼气。
  动作要点:腹部用力收紧。
  每个动作20-25次,全套坐下来,对手臂、腰部、臀部和腹部都有很好的锻炼效果。
  NO. 8
  力量大啊
  然后迅速坠入爱河…
  淘宝搜店铺
  小哥名叫Jesper Lekland
  这世界上就两种人比较牛了
  组数:15次
  锻炼肌群:腹部、核心、背部、臀部、斜肌、肩部。
  锻炼肌群:内收肌、臀肌。
  身材美啊
  一种是摄影师
  动作要点:腹部用力收紧,步伐落地稳定。
  组数:左右手各做15次。
  教人们如何健身和饮食搭配之类…
  女生组:
  任何场地都可以练上一练…
  9.交叉腿Plank
  组数:左右腿各做15次。
  组数:1分钟。
  这是一对来自瑞典的情侣
  NO. 9
  锻炼肌群:腹部、核心、手臂、臀部、髋部屈肌、肩膀、三头肌
  动作要点:双脚彼此相邻,但不接触,腹部用力收紧。
  组数:15次。
  或者复制以下淘口令,打开手机淘宝
  还有动态图
  NO. 5
  因为身体灵活啊
  要说秀恩爱的姿势
  NO. 4
  NO. 2
  什么
  锻炼肌群:臀部、腿部、肩部、三头肌。

  2.单腿平衡式
  NO. 1
  11.仰卧抬腿
  画风是这样的
  目前他们已经有了超过4万名粉丝…
  【美女照我去运动】
  并且解锁了很多健身新姿势
  6.后撑交替抬腿
  锻炼肌群:腹肌、核心、内收肌、臀部、腿部、股四头肌、肩部。
  动作要点:保持腿部伸直。
  比如这种小伙把姑娘当杠铃举起来的…
  NO. 3
  锻炼肌群:腹部、核心、内收肌、臀部、斜肌。
  所以就想办法在一起健身
  是一个胸大腿长颜值高的妹纸…
  3.超人式
  NO. 7
  NO. 6
  ↓↓↓
  ▼
  情侣健身这件事吧,自古以来都是虐死单身狗的最好利器,都说健身很难长期的坚持下来,但是倘若有个女票跟你一起在健身房里有恩爱,你用你的腹肌胸肌,她用她的人鱼线马甲线,你试试周边的妹子会不会马上就有人想勾搭你上钩,SO,今天为大家推荐两组男女搭配的健身gif图,以及欧美健身情侣哑铃健身动作。
  10.交替抬腿仰卧起坐
  组数:左右腿各做10次。
  今年25岁
  动作要点:腹部用力收紧,呼吸均匀。

                                                                                

               
  再来点更虐的!
  锻炼肌群:腹部、核心、手臂、臀部、髋部屈肌、股四头肌、肩部。
  4.交替侧弓步

                        
  12.侧面仰卧起坐
  动作要点:腹部用力收紧,保持上半身挺直。
  那就是健身
  8.反向单腿Plank
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